LA NUTRITION

Pourquoi bien se nourrir ?

La modernisation a du bon mais aussi des conséquences sur notre vie d'aujourd'hui ...

On a moins le temps de cuisiner, on mange sur le pouce, des produits tout prêts, trop d'additifs, trop salé, trop sucré, trop gras, d'autant que l'on se dépense moins ...

Il est important de prendre conscience qu'il faut bien se nourrir, et le faire avant tout pour sa santé (pas seulement pour maigrir...), les régimes ont souvent des effets néfastes sur l'organisme, tout est équilibre, il faut se faire plaisir tout en donnant les bons aliments avec un apport nutritionnel adapté à chacun selon son rythme...

Quelles sont les bases d'une alimentation équilibrée ?

Alimentation de la

Femme enceinte ?

Etre enceinte n'est pas une maladie !

Toutefois l'alimentation durant cette période est d'autant plus importante, car elle contribue au soutien de votre immunité. 

Il est primordiale que vous apportiez a votre bébé les nutriments dont il a besoin, et pour cela vous devez combler certaines carences.

Il est indispensable de supprimer les toxiques, alcools, drogues, tabacs, certains médicaments, produits chimiques, potentiellement dangereux pour le développement du foetus....

et adopter une alimentation équilibrée, pendant la grossesse certains besoins augmentent et doivent être apportés afin de couvrir les besoins de la maman et du bébé pendant les 9 mois.

il ne s'agit pas de manger 2 fois plus,

mais de manger 2 fois mieux !!!

L'alimentation du sportif

L’effort sportif nécessite des apports augmentés en certains nutriments, en oxygène et en eau. 

La diététique du sport ne se résume pas à : 

  • Que manger 3 jours avant une course ? et 


  • Quelle boisson consommer pendant l’effort ?» 


 

Un sportif ne peut être physiologiquement performant que s’il est en bon état de santé. 

Impossible d’aller à la performance si mal nourrit ...

Des idées Recettes ...

Le Houmous

Un apéritif « santé », une recette d’une grande facilité

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Cookies

Un gouter facile 

 sans gluten, sans lait 

Les Pancakes

Sucré, Salé, sans gluten ou non, avec ou sans lait, avec ou sans oeuf ...

Le Fondant Choco

Pour les amateurs de chocolat noir, sans gluten, sans lait 

Naturopathe à Bailly dans les Yvelines, Nutrition santé réequilibrage alimentaire, Maladie auto immune Hashimoto Troubles digestifs, Aromathérapie Huiles essentielles, Cupping thérapie ventouse chinoises

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